L'idée
de cet article vient d'une petite période que je traverse où rien
ne va et qui est un peu pénible à vivre. Mais comme le but de ce
blog n'est certainement pas de s'appesantir sur les petits tracas de
la vie, et qu'une nouvelle année commence, je me suis dis que
j'aimerai partager avec vous des petits trucs qui rendent la vie plus
douce:). Bon hormis les vacances bien sûr, qui nécessitent une fin
si on veut véritablement les apprécier non ? (Là j'essaie de
me convaincre moi même parce que la fin est proche et que je n'ai
aaaaaaauuucune envie de reprendre la fac... Bouarf).
Alors
essayons de nous soigner!:) . Cette liste n'est bien sûr pas
exhaustive et personnelle, mais j'ai l'impression que ces petites
choses, qui ne demandent rien comme achat ou autre, fonctionnent un
peu.
1/
Se déconnecter :
Un
conseil les ami(e)s : DEBRANCHEZ. Je crois que c'est le meilleur
conseil et le plus important. Les messages, télévision, facebook,
mails, instagram,twitter ou autres nuisent à notre santé mentale.
Coupez-vous des gens et octroyez-vous du temps pour vous, sans
parasite. Peut-être que le meilleur moment pour cela est le matin,
pour prendre du temps pour vous, et commencer la journée plus
sereinement (je sais plus facile à dire qu'à faire, parce que je
possède moi aussi cette mauvaise habitude d'être fourrée avec mon
portable alors que je me jurai de ne pas être comme cela il n'y pas
si longtemps).
2/
Se balader seule :
J'ai
la chance de vivre dans une région qui me permet d'aller facilement
et vite aussi bien à la mer qu'à la montagne. Le bruit de l'océan,
l'air de l'océan, surtout en hors saison quand les plages sont
presque vides, permettent de se ressourcer. Mais se balader vers chez
soi, ou dans la campagne permet aussi de se vider la tête. Après
tout la marche a une valeur thérapeutique, c'est bien connu. Un
conseil : y aller sans musique, pour écouter les bruits qu'on
entend sans écouter dans la vie de tous les jours (comme celui du
vent dans les arbres ou le chant des oiseaux.. Instant poète!).
3/
Dormir :
Dormir
mais pas n'importe quand/comment. Avoir un rythme régulier avec des
horaires raisonnables, qui permettent sur le long terme de se ressourcer.
(Bonjour la couette est ma meilleure amie!).
4/
Manger sainement :
Dans
le même ordre d'idée que pour le repos, avoir une hygiène de vie
saine. Cela ne veut en aucun cas dire régime ou autre (je ne suis
pas du tout de celles qui prônent les régimes, et je serais
incapable d'en tenir un), mais simplement de manger à des horaires
relativement réguliers et un peu de tout. En effet, après les
excès des fêtes, boire de l'eau et manger un peu de vert ne peut
pas faire de mal;). (Je pense que c'est le conseil que j'aurai le
plus de mal à tenir ahah).
5/
Faire du sport :
En
fait je retire ce que je viens d'écrire une ligne plus haut. C'est
ce conseil ci que j'aurai le plus de mal à tenir ! (et je suis
sûre que Chloé, connaissant mon amour du sport et de la course à
pied, sera d'accord avec moi ahah). Mais il est prouvé que faire du
sport régulièrement en plus d'être bénéfique pour la santé
physique, l'est pour la santé mentale !
6/
Écrire :
Coucher
ses pensées sur le papier quand ça ne va pas peut aussi aider.
Aider à se dépêtrer des pensées négatives, et essayer de
travailler dessus. Et par la même occasion épargner quelque peu les
gens qui nous entourent des redites. Bref, c'est bénéfique !
(et même quand comme moi on n'est pas du genre à tenir un journal
intime!).
7/
Regarder le ciel :
Je ne
sais pas d'où cela me vient et si c'est pareil pour vous, mais
regarder le ciel m'a toujours apaisé ! Quand j'étais petite
j'adorais rester allongée dans l'herbe et donner des formes aux
nuages, et cette habitude m'est restée (enfin en été hein... ahah)
et m'apaise toujours autant. Regarder les étoiles est aussi quelque
chose qui m'arrive de faire de plus en plus souvent.
8/
Faire une cure de vitamines/magnésium :
Et
oui, parfois votre corps manque « seulement » de vitamines
et/ou de magnésium et une cure peut permettre de donner un bon coup de fouet et
de rebooster votre humeur !:)
Voilà,
c'était quelques petits trucs qui peuvent aider et qui sont connus
de tous. Rien de bien révolutionnaire ! Mais ces petites choses
peuvent fonctionner (tout comme écouter de la musique à fond en
chantant et en dansant, ou passer du temps en famille) et parfois
s'en rappeler peut être utile. Et puis, évitons d'ajouter des
difficultés et de nous gâcher nous même la vie en ruminant
inutilement et sur des sujets qui n'en valent pas toujours la peine !
Sandra,
blogueuse qui essaie d'appliquer ses propres conseils.;)
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